Das Uberflussige Gewicht von Und bis zu ich. Das Alphabet des Krieges fur Die Figur

Den Feind muss man dem Ansehen nach kennen, es von Und bis zu ich stuDieren: anDers wie mit ihm zu kampfen Nach Der Neujahrsfeiertage Die Zeit, den Krieg den Fettfalten und Der Zellulitis zu erklaren, am Plan Der Handlungen in Der alphabetischen Anordnung festhaltend.

Alimentar, Das heit herbeigerufen von einer falschen Ernahrung, Die Verfettung – unter Diese Diagnose geraten von 80 % bis zu 90 % Der Falle Der Fulle.

Mit ihrer Korrektion wird sich Der Arzt beschaftigen, und Sie werden und selbst mit Der alimentaren Verfettung zurechtkommen, wenn vor sich solches Ziel setzen werden. Die erfolgreiche Senkung des Gewichts in Diesem Fall auf 80 % hangt von Der Diat und auf 20 % von Der physischen Aktivitat ab.

Man ist mehr als Kalorien zu verbrauchen und weniger, zu bekommen – ist aller, Dass man machen muss, um abzumagern. Die Hauptsache – nicht pereusserdstwowat. In einer Olive – 9 Kilokalorien, im Stuckchen Der Torte – 250 Kilokalorien … bringen Diese ewigen Zahlungen dazu, Dass Das Essen keine Freude bringt. Daraufhin werden viele enttauscht und … sturzen ab.

Die Waage – an und fur sich Das ausgezeichnete Mittel gegen Das uberflussige Gewicht. Wenn auf ihnen am Morgen und dem Abend im Laufe des Jahres aufzustehen, kann man auf 20 % abmagern, Die zusatzlichen Bemuhungen nicht beifugend. Davon zeugen Die Ergebnisse des Experimentes, Das an einer amerikanischen Universitat unter Mitwirkung von den Studenten durchgefuhrt ist, Die zweimal im Tag verpflichtet haben auf Die Seite im Internet Die Daten uber Die Masse des Korpers auszustellen.

Zu hungern, wie seltsamerweise ist, ist schadlich: Die volle Absage auf Die Nahrung stort, Das Gewicht zu verringern. Um Die Kilogramme des Fettes, Die langen Jahre liegend ohne Bewegung im subkutanen Zellstoff aktiv zu spalten, ist viel Fermente und Der sie in Betrieb setzenden Mikroelemente und Der Vitamine (notwendig nennen Die Diatassistenten sie kofermentami). Und wo sie zu nehmen, wenn Sie nichts essen Ihre Aufgabe – den Organismus mit alles Notwendigem fur den intensiven Stoffwechsel zu gewahrleisten, den Kaloriengehalt Der Ration etwa auf Das Drittel beschrankt.

Die Diatassistenten haben Die Lebensmittel auf 5 Gruppen geteilt. Das, was in erste zwei eingeht, kann man in einer beliebigen Zahl essen, muss man von dritter genug, von vierter bekommen – auf Die Halfte zu beschranken, und, von funfter – auszuschlieen ganz.

1. Die Lebensmittel mit dem negativen Kaloriengehalt – Das kalte Wasser, den grunen Tee, Die Gurken, Das RaDieschen, Die Rube und anDeres Gemuse, Die mit dem Zellstoff reich sind. Der Organismus verbraucht fur ihre Aneignung mehr Kalorien, als aus solchem Essen bekommt.

2. Niskokalorijnyje – Die schweren Fruchte, besonDers – Die Pampelmusen und Die Ananasen, Die zu Das Verbrennen des Fettes beitragen, den Blattsalat und den Kohl (ist und krsnokotschannaja, farbig wei, brokkoli) und Das ubrige Gemuse mit Ausnahme Der Kartoffeln, des Maises, Der Erbse, Der Bohne.

3. Wyssokobelkowyje – Die nicht fettigen Fleische, Der Fisch, Die Milch, den Ei, den Quark, den Kase, bohnen-. Sie sollen nicht weniger 400 g Dieser Lebensmittel taglich aufessen, damit Die Muskeln und Das Herz, wie nicht schwachten es dabei nicht selten stattfindet, wer den uberflussigen Kilogrammen aktiv entgeht.

4. Uglewodistyje – Die Kartoffeln, Der Mais, den Reis, Das Brot aus dem ganzen Korn mit otrubjami, Die Teigwaren aus den festen Sorten des Weizens, Die Bananen und Das Durrobst. Diese Lebensmittel versorgen den Organismus mit den langsam behaltenen Kohlenhydraten, Die helfen, mit dem Komfort abzumagern, den scharfe Gefuhl des Hungers nicht empfindend.